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每周都要煮几次养生粥,身体好

发布时间:2022-06-23 15:36:15 阅读: 来源:手球厂家
每周都要煮几次养生粥,身体好

每周都要煮几次养生粥,身体好

明日过后我们就正式步入中伏了,天气也在一步步的往上升高,很多人都表示受不了这么高的温度,在烈日的烘烤下,我们的食欲难免会受到一些影响,米饭和菜肴不再是令我们心动的物品,这就是传说中寝食难安的日子。

每到这样的气候时,我们应该放弃那些大火烹炒的食物,喝点清粥就很不错,因为外界的温度越高,我们身体里的汗液流淌得就越快,喝粥不仅能弥补我们身体里缺失的水分,比起喝水有很好的饱腹感,是一个非常合适的选择。

一般我们常喝的粥有:白粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、绿豆粥等等,今天小编就来给大家推荐一款我最爱喝的粥虾仁青菜粥,蔬菜和海鲜的搭配,蛋白与维生素的搭配,口感十分鲜美,不管是大人还是小孩都很合适。

【烹饪步骤】

步骤一:将大米淘洗干净之后加入适量的水还有食用盐,这个粥不是素粥,所以我们需要放入一些油,一般水和大米的比例是10:1左右即可。

步骤二:如果是冷冻虾的话还需要解冻,鲜虾的话需要将虾线和线头去掉,清洗干净后放入碗中,加入了料酒还有生抽搅拌均匀。

步骤三:粥快煮好的时候就可以将虾放入锅里,门诊焖煮5分钟后放入青菜一起焖煮,可以加一些姜丝提味,想要粥更加鲜香的话可以将虾仁剁碎。

步骤四:蔬菜不需要煮太久,出锅前放食盐和胡椒粉调味即可。

这样一份鲜香的虾仁青菜粥就做好了,想要养胃的朋友平时就应该多吃一些这样的比较容易消化的食物,感兴趣的朋友赶紧试试吧,如果你有更好的建议和方法,欢迎大家在评论区里留言,我们共同学习。

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