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白露至,秋意浓,养肺润燥别贪凉

发布时间:2022-06-22 20:08:36 阅读: 来源:手球厂家
白露至,秋意浓,养肺润燥别贪凉 白露至,秋意浓,养肺润燥别贪凉

白露至,秋意浓,养肺润燥别贪凉

2021年9月7日,是我国二十四节气中的白露节气。白露是昼夜温差最大的节气。白露前后,夏日残留的暑气逐渐消失,天气渐渐转凉,清晨的露水日益加厚,在草叶面上凝结成一层白白的水滴,古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露,故名白露。

中国民间在白露节气有收清露的习俗,明朝李时珍的《本草纲目》上记载:秋露繁时,以盘收取,煎如饴,令人延年不饥。百草头上秋露,未唏时收取,愈百病,止消渴,令人身轻不饥,肌肉悦泽。百花上露,令人好颜色。因此,收清露成为白露最特别的一种仪式,以及还有饮白露茶、吃番薯、啜米酒等传统习俗。

《黄帝内经》记载:秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。意思是说,秋天的三个月,是万物果实饱满、已经成熟的季节。在这一季节里,天气清肃,其风紧急,草木凋零,大地明净。人应当早睡早起,跟群鸡同时作息。使情志安定平静,用以缓冲深秋肃杀之气对人的影响;收敛此前向外宣散的神气,以使人体能适应秋气并达到相互平衡;不要让情志向外越泄,用以使肺气保持清肃。这乃是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则,违背了这一法则,就会伤害肺气,到了冬天还会由生完谷不化的飧泄。究其原因,是由于身体的收敛机能在秋天未能得到应有的养护、以致供给冬天的闭藏之力少而不足的缘故。

中医上有白露身不露,寒露脚不露的说法,也就是说白露节气一过,就要注意添衣了。春捂秋冻,不生杂病是一条养生谚语,但春捂秋冻也要有度,尤其是平常体虚,经常手脚冰凉的人,早晚温差大就应该及时添衣,否则,极容易患上感冒等疾病。同时,秋季一定要增加适时适度的耐寒锻炼,有助于冬季抗寒能力的提高。

白露后人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为秋燥。值此时节,我们应该及时注意调整饮食防秋燥。在日常烹饪中,可以选择百合、杏仁、燕麦、川贝、山药、银耳、甘蔗、荸荠、白萝卜、雪梨等食用。另外,也可以选择芝麻、蜂蜜、西红柿、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。此外,还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。但是雪梨、川贝、荸荠等白色食物性偏寒凉,生吃容易伤脾胃,对于脾胃虚寒(表现为腹胀、腹泻、喜食热、怕冷等)的人来说,将其煮熟后吃,可减轻它的寒凉之性,既养肺又不伤脾胃。此外,由于每种白色食物都具有不同的养肺功效,若把几种搭配在一起吃,往往能起到更好的养肺效果。

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