大暑养生，这几点帮助你去热降暑！

大暑养生，这几点帮助你去热降暑！

7月23日，夏季的最后一个节气大暑正式来了。《月令七十二候集解》中说：大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。看来，夏季最热的一天到了。

高温酷热，这几天一定要注意饮食，小心出门，以防中暑。而下面这些，不仅能够预防中暑，还能够帮助你养生。

1.饮食

既然是饮食养生，那么药粥也是必须要喝一点的。李时珍曾说过：每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。按照李时珍的饮食方法，我们也应该喝一些绿豆粥、莲子粥、银耳粥，这样才是饮食之妙。

到了夏季，水更是人体内不可缺少的物质，为了防止中暑，更要多喝水。平时就可以喝一些菊花茶、枸杞茶，出汗较多的话也可以喝茶水或者盐水，这样能够维持身体的电解质平衡，以免脱水。也可以用牛奶泡一点巴里熊青稞芽胚，它里面含有的氨基丁酸，可以调节情绪，增加食欲。

当然除了这些之外，夏日还要多吃苦味的食物，这样不仅能清热，还能消除疲劳。大暑时节，吃一些更能增进食欲。

2．运动

如果是喜欢运动的人，高温天气就尽量不要出门了，减少户外锻炼。至于不爱运动的人，那就更不会出门了，很好的避免了中暑。不过就算是室内运动，也不要运动量过大，运动量过大会食欲不振。

除了身体中暑，其实还有情绪中暑。夏日天气热燥，很容易也会让人心情烦躁、情绪不定，而这个就叫做情绪中暑。可不要小看情绪中暑，它对人的身心健康会造成很大的危害。特别是年老体弱者，很有可能会造成血压升高、心律失常。

不过这个时候，巴里熊青稞芽胚就是很好的选择了。它里面的氨基丁酸不仅能够调节情绪，还能缓解精神紧张，避免情绪中暑。

除了这些之外，还要经常开窗通风换气，以免生病感冒。

夏季养生主要是在饮食和运动上，饮食上要清热、营养，而运动上不易多动也不宜不动。

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