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气温虽然升早晚温差大市民出行需注意保暖《新闻》

发布时间:2020-11-16 01:55:13 阅读: 来源:手球厂家

气温虽然升早晚温差大 市民出行需注意保暖

“虽然立冬了,但这两天我市还是算太冷。”据我市气象台预报,今起,我市气温将开始回升,气温最高将达到11℃左右。不过从后天开始,我市气温又迅速下降,市民出行一定要注意保暖。

立冬时节,北半球获得的太阳辐射量越来越少,由于此时地表贮存的热量还有一定的剩余,所以一般还不太冷。据我市气象信息显示,我市昨日受高压系统和暖脊的影响,天气晴好,最高气温在9℃左右。今天,西南风3到4级,最高气温11℃左右,最低气温-4℃上下。明天,我市偏西风,风力不变,最高气温在10℃左右,最低气温为-2℃。后天,我市白天最高气温又将降到0℃左右,夜间最低气温-9℃,气温骤降,早晚温差也较大,大家一定添衣保暖,防止感冒。

立冬过后,人体代谢处于相对缓慢时期。中医认为,人在冬季,一是要能调控不良情绪。人都会遇到不顺心的事,要学会调整控制情绪,遇事节怒,宠辱不惊。对于心中的不良情绪通过适当方式宣泄出来,以保持心态平和。二是多晒太阳。因为冬季天黑得早,光照时间短,也是容易让人产生抑郁情绪的一个原因。当黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,它能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌,使人保持好心情。

在吃的方面,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、虾、鸽、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。此外,立冬后还应多摄取如葵花子、乳制品、酵母及叶类蔬菜等。

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