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【消息】宝宝落枕怎么办预防宝宝落枕的五大注意事项

发布时间:2020-12-25 21:37:41 阅读: 来源:手球厂家

一些宝宝的睡姿总是落枕这个怎么解决?不要急下面我就带来五个预防宝宝落枕的方法,一起看看吧。

宝宝落枕怎么办?

预防宝宝落枕方法:

要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。

2.要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。

3.要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4.要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5.要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

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