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女人初秋的养生要三防

发布时间:2021-01-21 02:08:21 阅读: 来源:手球厂家

【导读】进入初秋,气温会有明显的变化,白天热,晚上凉,而且空气的湿度也慢慢发生变化。有时会觉得皮肤异常干燥,而且喉咙容易出现干痒不舒服。那此时,女人初秋的养生要三防应该要做些什么呢?如何在秋季,也能做个健康美丽的女人呢?下面就会介绍女人初秋的养生要三防。

女人初秋的养生要三防

第一,防过早进补

初秋不宜大量进补,而且此时进补也过早了。饮食上还是以清补为主,少辛多酸。因为初秋还处于伏天内,过早进补易容易引发上火、腹泻等病症,最好在中秋过后才进补。

第二,防中暑

虽然已经进入初秋,但是还是要警惕“秋老虎”的余威。天气还是处于一个高温的状态,而且,紫外线照射强度大,此时如果不注意,还是会中暑的。在户外活动时要做好防晒措施,及时补水,运动后喝点淡盐水,补充在运动过程中流失的盐分;不宜空腹运动,因为空腹时易中暑。

女人初秋的养生要三防

第三,防腹泻

处于高温状态,人们胃口较差,脾胃功能减弱。进入初秋后,饮食不注意,容易引起腹泻。在日常饮食中要注意卫生,不宜大吃大补或者吃难消化类食物,加重肠胃负担。同时,要少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。

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