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加班熬夜喝什么汤可以缓解疲劳

发布时间:2019-10-17 20:36:11 阅读: 来源:手球厂家

现在的工作节奏在不断加快,人们会由于工作原因经常会加班熬夜,这对于人们的健康而言是非常不利的,对于经常加班熬夜的人来说,喝一些汤是有一定帮助的,那么加班熬夜喝什么汤比较好呢?下面我们就来了解一下吧!

1、雪肌汤

做法:准备一个鲜百合剥成片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。

2、莲子百合煲瘦肉

准备二十克莲子(去芯)及二十克百合、一百克猪瘦肉,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3、粉葛生鱼汤

准备半斤粉葛洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

4、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

5、桂圆红枣莲子雪耳汤

把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净,雪耳一大朵泡软了洗干净,去蒂撕小块。把这些料一起放进冷水煲里,大火煮开转小火慢慢熬。熬一到一个半钟头(也可以再久点只要水加得足),加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神补气的作用。

6、生地炖鸭蛋

准备二十克生地鸭蛋1至2个,加水适量炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

7、猪腰炖杜仲

杜仲25克、猪腰子1个,水适量炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

以上介绍的几种汤都是比较适合加班熬夜的人所饮用的,这对于缓解自己的不适症状有很大的帮助,而且能够补充营养,在这里需要提醒各位的是经常熬夜加班,对健康极其不利,应该要注重自己的健康,尽量要保证自己的休息睡眠充足。

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孟浩然

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