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【消息】低卡低脂低热量零食美味健康边吃边瘦身

发布时间:2020-12-25 19:17:25 阅读: 来源:手球厂家

几款低卡低脂低热量零食,让你大饱口福的同时也增加了你的饱腹感,同时还能帮助你快速减肥,健康减肥法一直是大家所追求的焦点,所以很多人在减肥的时候不会吃零食,甚至觉得零食有害无益,但其实,适当的摄入也有好处的,比如你就不会一直想吃了,自制的减肥零食是最好不过的减肥产品了哦。

半杯慢搅式冰激凌凌

饱和脂肪含量:2克

钠含量:45毫克

胆固醇含量:20毫克

碳水化合物含量:15克

很多人会感觉到很惊喜吧,夏日最不可缺少的冰淇淋脂肪含量居然那么低,其实这里主要是指那些慢搅或者双搅的冰激凌,采用搅拌就是为了减少脂肪和卡路里的含量哦,但是口感方面却依旧保留了全脂冰淇淋的质感呢。

六杯爆米花

饱和脂肪含量:0.5克

钠含量:220毫克

胆固醇含量:0毫克

碳水化合物含量:24克

爆米花适合喜欢吃甜食,但是又怕长胖,胃口也比较大的人哦,就算你吃整整六杯的爆米花,脂肪的含量也只有100卡路里而已,不过只有品牌的爆米花才会有这种效果呢。

小墨西哥薄饼

饱和脂肪含量:1.3克

钠含量:182毫克

胆固醇含量:6毫克

把一盎司低脂的车打起司磨碎,并洒在玉米饼上。然后,将玉米饼对折,放在微波炉中约20秒。这种小吃既快捷又美味,而且只含有100的卡路里和1.3克的饱和脂肪。

三块饼干加起司

饱和脂肪含量:1.2克

钠含量:397毫克

胆固醇含量:7毫克

你只需要把一片低脂起司切碎,均匀的撒在三块全麦饼干上面就可以了,纤维能让你在两餐之间不会感到饥饿,而起司也会给你的身体提供蛋白质和钙,而卡路里会一直维持在100以下哦。

14颗杏仁

饱和脂肪含量:0.63克

钠含量:0毫克

胆固醇含量:0毫克

杏仁很适合作为小零食或是下午茶来食用,你可以连续吃掉14颗杏仁,但是绝对不会打破掉100卡路里这个底线的哦,而且杏仁里含有大量的纤维和蛋白质,都会让你产生强烈的饱腹感。

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