【消息】低卡低脂低热量零食美味健康边吃边瘦身

发布时间：2020-12-25 19:17:25 阅读：次来源：手球厂家

几款低卡低脂低热量零食，让你大饱口福的同时也增加了你的饱腹感，同时还能帮助你快速减肥，健康减肥法一直是大家所追求的焦点，所以很多人在减肥的时候不会吃零食，甚至觉得零食有害无益，但其实，适当的摄入也有好处的，比如你就不会一直想吃了，自制的减肥零食是最好不过的减肥产品了哦。

半杯慢搅式冰激凌凌

饱和脂肪含量：2克

钠含量：45毫克

胆固醇含量：20毫克

碳水化合物含量：15克

很多人会感觉到很惊喜吧，夏日最不可缺少的冰淇淋脂肪含量居然那么低，其实这里主要是指那些慢搅或者双搅的冰激凌，采用搅拌就是为了减少脂肪和卡路里的含量哦，但是口感方面却依旧保留了全脂冰淇淋的质感呢。

六杯爆米花

饱和脂肪含量：0.5克

钠含量：220毫克

胆固醇含量：0毫克

碳水化合物含量：24克

爆米花适合喜欢吃甜食，但是又怕长胖，胃口也比较大的人哦，就算你吃整整六杯的爆米花，脂肪的含量也只有100卡路里而已，不过只有品牌的爆米花才会有这种效果呢。

小墨西哥薄饼

饱和脂肪含量：1.3克

钠含量：182毫克

胆固醇含量：6毫克

把一盎司低脂的车打起司磨碎，并洒在玉米饼上。然后，将玉米饼对折，放在微波炉中约20秒。这种小吃既快捷又美味，而且只含有100的卡路里和1.3克的饱和脂肪。

三块饼干加起司

饱和脂肪含量：1.2克

钠含量：397毫克

胆固醇含量：7毫克

你只需要把一片低脂起司切碎，均匀的撒在三块全麦饼干上面就可以了，纤维能让你在两餐之间不会感到饥饿，而起司也会给你的身体提供蛋白质和钙，而卡路里会一直维持在100以下哦。

14颗杏仁

饱和脂肪含量：0.63克

钠含量：0毫克

胆固醇含量：0毫克

杏仁很适合作为小零食或是下午茶来食用，你可以连续吃掉14颗杏仁，但是绝对不会打破掉100卡路里这个底线的哦，而且杏仁里含有大量的纤维和蛋白质，都会让你产生强烈的饱腹感。