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剧烈咳嗽诱发腰椎间盘突出-【新闻】

发布时间:2021-04-09 14:29:22 阅读: 来源:手球厂家

腰椎间盘的退化是不可避免的生理现象。就像其它疾病一样,只要人们在日常生活中注意它、重视它,就能够减少患病的几率,减少疼痛。他介绍了以下注意事项:

第一、既不要久站也不要久坐,睡眠姿势以侧卧位、髋膝关节屈曲对腰部最有利。仰卧位,四肢保持自然伸屈,可使腰椎间隙压力降低。

第二、弯腰取物时,要屈髋、膝关节。搬重物时,应尽量使重物靠近身体,并且要注意从地上搬重物时应先蹲下,慢慢直膝,直髋,再直腰,这样有利于减轻腰椎间盘承受的压力,避免扭伤腰椎。注意在搬重物时不要直膝弯腰,因为在这种情况下,椎间盘承受的压力最大,如果再猛转腰部,易扭伤腰椎。不要突然负重或闪腰,避免受寒受潮。

第三、避免腹压增高。腹压与腰椎间盘突出有一定的关系,因腹压的突然增高,可使腰椎曲度迅速后凸,有时剧烈咳嗽、打喷嚏、便秘及用力屏气排便使腹压突然增高,使椎间隙突然由前宽后窄变为前窄后宽,可诱发腰椎间盘突出。所以要及时消炎、化痰止咳。平时保持大便畅通。

多爬楼梯有益于保护腰椎

第四、多走路。以步代车,可以锻炼腰、臀部及下肢的肌力,增强四肢躯干的协调性,保持腰椎的生理曲度。提倡不坐电梯,多爬楼梯,对腰椎生理曲度的保持很有作用。长期坐办公室的人,要注意正确的坐姿,要挺直胸,注意劳逸结合,适当运动,做直立体操锻炼,可增强腰肌背肌力量和增强腰椎的保护。

第五、性生活姿势要得当。性生活姿势不当,或过于频繁或动作过大、过猛,可引起腰痛和椎间盘突出。选择合适的性交姿势、体位,避免腰部过劳,适当安排性生活次数,量力而行。上一页12下一页

自我诊断腰椎间盘突出症

到上世纪八十年代以前,我国对腰椎间盘突出症的认识大多停留在腰腿疼病上。直到目前,除了 c t检查外,也还没有更简单的检查诊断方法。但河南康复中心医院医生董高晗说,根据以往病史特点,可以对本症做到心中有数,同时在就诊时能给医生提供可靠的线索。

董高晗介绍了4种简便的自我诊断方法:一是突然发病,腰痛肢放射性疼痛;二是时好时坏,时轻时重,反复发作;

三是一般先腰痛,后有腿痛;四是做增加腹压的动作时症状加重。董高晗说,一声咳嗽,一个喷嚏,甚至一次用力排便,都有可能引发腰椎间盘突出。

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